Работа за компьютером и здоровье

Опубликовано: Комментариев: 0
Работа за компьютером и здоровье

Работа за компьютером для многих из нас стала неотъемлемой частью дня. Многие проводят за ним по 10 и больше часов. То мы на работе делаем дела при помощи компьютера, потом приходим домой и "отдыхаем" опять таки за тем же компьютером. Он стал для людей всем — рабочим инструментом и способом проведения досуга. Но задумывались ли мы к каким же последствиям приведёт такой образ жизни? Всем известно, что сидячий образ жизни вызывает множество неприятных и болезненных последствий для организма. Природа задумала нас в качестве существ, ведущих подвижный образ жизни. Следовательно, пребывание в состоянии без физической активности в течении длительного времени сказывается негативно на нашем общем тонусе и состоянии здоровья. Наш скелет начинает терять свою прочность, что приводит к увеличению случаев переломов и прочих травм. Тело начинает обрастать нежелательным жиром и многие начинают в ужасе задаваться вопросом "как похудеть?". Кровяное давление начинает прыгать, глаза от постоянной концентрации на мониторе портятся и о былой остроте зрения приходится лишь мечтать. Вот именно поэтому я и стараюсь вести здоровый образ жизни. Во-первых, стараюсь максимально сократить время у компьютера. Больше прогулок пешком. От метро домой не на автобусе еду, а лучше пройдусь пешим шагом лишний 1 км. Регулярные физические нагрузки и бег по вечерам. Всё это помогает мне поддерживать здоровье, даже не смотря на сидячий образ жизни. Ну и правильное здоровое питание, куда же без него…